Zinde Tutan Alışkanlıklar

Zinde Tutan Alışkanlıklar içeriğini okuyabilir, Tokat.com Genel kategorisinde yer alan Zinde Tutan Alışkanlıklar yazısını değerlendirebilir ve yorum yazabilirsiniz.

Zinde Tutan Alışkanlıklar

Harvard Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre; gün boyu dirençli olmak beş beslenme alışkanlığından geçiyor. Uzmanlar kafein alımını azaltmak gerektiğini, yüksek lifli gıdalarla beslenmek gerektiğini söylüyor

Harvard Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre; gün boyu dirençli olmak bu beş beslenme alışkanlığından geçiyor: 1. Kahvenizin miktarını azaltın. Bir çeyrek fincan kahvenin etkisi büyük fincanlardakinden etkili. 2. Kafein alımında çayı tercih edin: Kafein olmadan kendini zinde hissetmeyenler, kahve yerine çayı tercih etmeli. Özellikle yeşil çay enerjinizin artmasını sağlıyor. 3. Protein ve karbonhidrat karışımı atıştırmalıklar. 4. Demir takviyesi: Yeterince uyunmasına rağmen hâlâ yorgun hissediliyorsa vücutta demir eksikliği olabilir. Demir bakımından güçlü barbunya, fasulye, ıspanak veya bir kaşık pekmez tüketmek bu soruna çözüm olabilir. 5. Yüksek lifli gıdalar: Sabah kahvaltılarında tüketilen lifli gıdalar, sindirimi yavaş olduğundan vücudu daha uzun süre dinç tutuyor.

Zinde Tutan Alışkanlıklar içeriği, 20 Ocak 2019 tarihinde bitokat.com sitesinin Yaşam bölümüne eklenmiştir.

DEĞERLENDİRME 3.0

İçeriği Nasıl Buldunuz?

Captcha